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長期辦公,如何能保護眼睛?福州歐之婭辦公家具友情提醒。

長期辦公,如何能保護眼睛,

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長期辦公,如何能保護眼睛?福州歐之婭辦公家具友情提醒。

長期對著電腦辦公,致使越來越多的人不得戴起眼鏡,那么如何能夠更好的保護眼睛呢?
    一、對環境要求
    辦公室里面的光線必須要充足,同時辦公桌上面必須要有燈光裝置,電腦屏幕的亮度一定要柔和,可以有一定的對比度但不能太強烈。其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

    二、對自身要求
    在辦公椅上面的坐姿必須要端正,不可駝背,在著眼睛與電腦屏的距離要保持1米,同時在眼睛緊盯屏幕半個小時后,要跳望遠方幾次。
    三、對吃的方面
    營養攝取應均衡,不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

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